您值得信赖的心理服务机构!

业务范围:心理中心规划设计、心理中心产品配置、心理咨询、心理咨询师职业能力培训


热线电话
0551-65691253

联系我们

  • 0551-65691253 18055143922
  • 传真 : 0551-65691253
  • 地址 : 安徽省合肥市包河区望江东路与马鞍山路交口柏林春天13栋401

公司动态

首页 > 公司资讯 > 行业动向
新冠肺炎期间安徽松泰心理公益心理咨询热线开通
发布时间 : 2020-02-09

        新型冠状病毒肺炎突如其来,不仅给感染者造成身体上的巨大痛苦,也给其家人、邻居、一线工作人员等造成了心理上的恐慌及焦虑情绪。为积极预防、缓解疫情带来的心理影响,帮助大家更积极、理性地应对疫情,增强人民群众战胜疫情的信心, 我中心开通公益心理咨询服务热线,免费为市民提供疫情相关心理咨询和疏导。

        

       电话:0551-65691253 (占线不通时请QQ留言,我们会尽快处理),QQ: 3495722924。

       咨询时间:上午9:00­—11:30,下午14:00—17:00,咨询遵循基本的伦理原则,每次时间在50分钟以内。


      如何做好心理调适?

     1.适度关注疫情      

     过度关注疫情,会让我们的心理活动处于紧张状态。这是引发负面情绪的第一个入口处,适度关注,就是在入口处减少负面情绪入侵。

     2.放慢生活节奏     

      在家中动手做饭、做瑜伽、听音乐,适当走走路,打扫卫生,动手做平时没有时间做的事情,放慢生活的节奏能让我们的心情得到舒展。

     3.聚焦当下情绪     

     当出现紧张恐慌的情绪时,如果我们是在家里这个安全安静的环境中,建议可以试着去感受它,体验它,不抗拒情绪能让情绪得到快速缓解。

     4.关注积极思维    

     当出现紧张恐惧情绪时,关注一下我们的想法和念头,觉察是不是这些想法和念头在左右我们的情绪。这时我们去调整想法和念头,可以调整我们的情绪状态。

     5.主动关怀他人    

     多和家人交流,促进情感沟通,营造良好的家庭氛围。通过电话等方式与亲朋好友联系,用关怀问候维系爱的纽带。

     6.必要时选择心理求助    

      一旦感觉自己的心理状态不太好,长时间自己难以应对,建议寻求心理咨询和心理治疗帮助。


下一条:应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南【新型冠状病毒科普知识】(转发)

  • 发表评论
  • 查看评论
文明上网理性发言,请遵守评论服务协议。
首页 上一页 下一页 尾页